おはようございます☀️
カルディア・ツリーの齋藤です。いつもご利用頂きまして誠に有難うございます😊💛

季節の変わり目、体調を崩されている方も多い気がいたします。くれぐれもお体大事にお過ごしください😌♨️

免疫力をあげるために
腸内環境を整えることがおすすめです♪🙋‍♀️
免疫とは、体内に侵入した病原菌や毒素、異物に抵抗して打ち勝つ能力を指します。全ての人が持っている機能ですが、どのような生活を送っているかによって人の免疫力には差があります。免疫力をあげれば体内にウイルスや細菌が入ってきても撃退しやすくなりますので、健康な生活を送るためには免疫力をあげることが大切です🤲
免疫に必要なのが免疫細胞です⤴︎免疫細胞はウイルスや細菌などに対して攻撃をしかけ、無力化してくれます🙌
実はこの免疫細胞、70％が腸に集まっていると言われています！
腸内環境の悪化は深刻な免疫力の低下を招いてしまいます。免疫力が下がると、ウイルスから身を守る防御機能が低下し、様々な病気にかかりやすくなり、発がんリスクも高まります。。
逆に言えば、腸内環境を整えれば、免疫力の回復・改善が見込めるということです！
腸内環境を整えるためには、腸内細菌の活動を活発にし、私たちの体に必要な酵素を作ってもらう必要があります。
腸内細菌はビタミン・ミネラルを始めとした栄養を利用して酵素を作っているので、栄養が豊富な食事を摂ることは非常に大切です😌

腸内には、1000種類・100兆個以上もの腸内細菌がいます。顕微鏡で覗くと、お花畑（フローラ）のように見えるので、「腸内フローラ」と呼ばれています。
腸内細菌には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」という大きく分けて3つの種類があります。
名前の通り、善玉菌は体に良い働きをする菌、悪玉菌は体に害をあたえる菌のことです。日和見菌は善玉菌と悪玉菌のうち、数が多い方の味方をします。
腸内細菌のバランスは崩れやすく、食生活や加齢、ストレスなどで変わります⚠️
また、動物性タンパク質や脂質を多く含む、肉類や魚介類、卵、乳製品を中心とした食生活に偏ると、悪玉菌が増える原因となり、腸内環境が悪化する可能性が高まってしまいます。
腸内環境は、善玉菌が多い状態が理想です。善玉菌が多い状態を保つためには、善玉菌のエサとなるものを積極的に食べると良いです⭕️🙆‍♀️
また、善玉菌として働く菌を積極的に摂れば、免疫細胞が刺激され、免疫力がアップしますので、
そういった食べ物も摂っていきたいですね🎵

バランスの良い食事を摂るのが難しい方は、腸活もできるおやすみ青汁がおすすめです(o^^o)
齋藤も白濱も飲み始めまして、元気に過ごしております⭐️🎵

季節の変わり目🍂大事な時期ですのでくれぐれもお身体大事にお過ごしくださいませ😊🤲✨✨

今日も素敵な1日をお過ごしください🌈♡♡♡

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