こんばんは(^-^)！
カルディア・ツリー齋藤です☆

本日もたくさんのご来店・ご予約・お肌のご相談・化粧品のご購入など誠にありがとうございました<(_ _)>✨

先先週、初めての体調を崩してしまい、ご予約のお客様には大変ご迷惑をおかけしてしまいました‥(:_;)　　本当に申し訳ありませんでした。。

今後、体調管理には徹底して気を付けて、元気に、大事なお客様をお迎えしたいと思っておりますので、何卒、宜しくお願い申し上げます<(_ _)>

今回は、体調管理にも大事な栄養素であるビタミンのお話をさせていただきます！

ご存知の方も多いと思いますが、、この季節、ぜひ摂取していただきたいです(^^)☆

ビタミンは『脂溶性』と『水溶性』があり、『脂溶性』は摂り過ぎると、頭痛や体調不調をおこす副作用があると言われておりますが、普通に食事で摂る分には問題がないといわれております。

サプリメントなどでは、摂取量に注意です。

 

本日は、『美肌に必要なビタミンは？』

◆ビタミンA☆（脂溶性）

🔴脂溶性ビタミンで、皮膚や粘膜を強くし、免疫力や抵抗力を上げ、ニキビの悪化を防いでくれます☆

🔴コラーゲンを作り出し、色素の沈着を抑えたり、毛穴をきれいにしてくれます☆

🔴抗酸化作用もあり、アンチエイジングにも効果的です☆

『多く含む食品：レバー、うなぎ、にんじん、カボチャなどの緑黄色野菜』※野菜から摂る分には心配する必要はないですが、特に多く含まれるレバーやうなぎなどの過剰摂取には気をつけましょう☆

◆ビタミンB1☆（水溶性）

🔴糖質を分解して、体内でうまくエネルギーとして使える状態にしてくれます☆

🔴糖質のエネルギーは脳や神経を正常に働かせる作用があるので、精神を安定させて、ストレスを溜めない為には必要なのです。ストレスは、美肌には大敵だからです☆(‘ω’)

『多く含む食品：豚肉、玄米』

◆ビタミンB２☆（水溶性）

🔴脂質と糖質を分解して体内でエネルギーとして使える状態にしてくれます☆

🔴細胞の再生や粘膜を丈夫にしてくれて、免疫力もアックしてくれます☆

🔴脂肪の蓄積を防ぐ効果もあります☆

『多く含む食品：牛乳、納豆』

◆ビタミンC☆（水溶性）

🔴お肌の弾力を担うコラーゲンを作るのに必要不可欠な存在です☆

🔴紫外線や刺激によるメラニンの生成を防ぐ働きがあります☆

🔴白くハリのあるお肌を作ります☆

🔴ストレスへの抵抗力も高めてくれます☆

『多く含む食品：アセロラ、イチゴ』

◆ナイアシン

🔴糖質と脂質の代謝や、皮膚と粘膜を整えてくれます

🔴血行を良くしてくれます（冷え性の方におすすめです☆）

『多く含む食品：たらこ、かつお』

◆パントテン酸

🔴糖質・脂質‥タンパク質の代謝に関ります☆

🔴ストレスへの抵抗力や免疫力を高めてくれます☆

『多く含む食品：レバー、たらこ』

◆ビタミンD☆（脂溶性）

🔴骨や歯を丈夫にしてくれます（白い歯は肌をキレイにみせてくれますね☆）

『多く含む食品：鮭、さんま』

◆ビタミンE☆（脂溶性）

🔴お肌の酸化（サビつき）を戻してくれます（エイジング効果大ですね☆）

🔴血行を良くしてくれ、ビタミンCと一緒に摂ると、相乗効果があります☆

『多く含む食品：あゆ、はまち、アーモンド』

◆ビタミンP☆（水溶性）

🔴ビタミンCの吸収を助けてくれるので、間接的にコラーゲンの生成に役立っています☆

🔴毛細血管も丈夫にしてくれるので、隅々まで血液も行き届き、結果美肌に☆

『多く含む食品：みかん、レモン』

逆に、不足していると、、、

逆の事が起こってしまいます ‥ ( ;∀;)

微量のビタミンですが、ご自身のコンディションにあった必要な成分を、ぜひともチェックしてくださいませ✨

適切なビタミンを取り入れて、

ますます、Let`s美肌です✨✨(^O^)♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは☆カルディアツリー齋藤です (^O^)

いつも沢山のご予約・お問い合わせ・商品のご購入等、誠にありがとうございます✨<(_ _)>

先日私齋藤は、39歳の誕生日を迎えました 😀 ☆　皆様のおかげでここまで生きてこられております(*^-^*)✨　サンキュー（３９）という事で、30代最後の年はたくさんの人に感謝を伝えられる年にしたいと思っております ！！！

本日は、『～お肌のくすみ・ざらつき～』の理由～についてお話しさせていただきます☆

たくさんの理由がありますが、

本日は、糖分の摂りすぎです 🙄

甘いもの、特にふいうちにいただく甘いものは、おいしさや幸せを感じて癒されるものです 😳

しかし、過剰に糖分を摂取すると、

お肌のくすみやざらつきに繋がってしまいます。 😥

例えば、『焼きプリン』を思い浮かべてください 🙂

『バーナー』で炙られた上の部分は、茶色く、硬くなり、焦げ目がつきますよね‥？

プリンの甘さの理由『お砂糖』を火で炙り加熱する事で、『ザラザラ』『硬く』『茶色く』なります。

↓↓↓

『糖』は加熱によって、変色・変質する性質なので、お肌の中や、体の中でもこれと全く同じことが起こっています( ;∀;)

体内に入った『糖分』は、体内の『熱』で加熱されて、お肌が茶色く『くすみ』、『ざらつき』、『硬く』なります。

お肌が、くすんで見えたり、黄色く見えたりするのは、もともとの人種の色ではなく、『糖分の摂り過ぎ』が原因かもしれません。

▲普段の生活で、お砂糖が入った甘い飲み物を良く摂っていたり‥していませんか？

▲甘いお菓子を毎日食べていたり‥していませんか？

お心当たりのある方は、お肌のために、少し糖分を減らすことを意識する事で、

お肌に透明感がでてきて✨、ざらつきも減ってくるかと思 います♥♥

そして、心も上がる、ツルツル肌になりますね♪ ♪

Let`s美肌です(*^-^*)♥♥

 

 

 

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こんばんは☆彡

カルディア・ツリー齋藤です (^^)/

いつもたくさんのご予約・ご来店・お肌のご相談・お化粧品のご購入など誠にありがとうございます<(_ _)>♥

明日もまた大雪のようですね、、、😅交通状況やおけがなどされないか、とても心配です‥

皆様、外出される際は、十分にお気をつけてお過ごしくださいませ。

今日は『お肌の構造』についてお伝えさせて頂きます💡

私たちのお肌は、ただの一枚の皮に見えて、実は、いくつものお肌の『層』が重なってできています ☆

この、どこの『層』が傷つくかで、ニキビがクレーターになるかならないかが、決まってまいります( ;∀;)　クレーターの原因となってしまうのは、『お肌の一番奥の下』＝『真皮』という部分が傷ついてしまうからなのです。 😥

今日お伝えさせていただくのは、その『真皮』ではなく、『お肌の一番上の表面』＝『角質層』という場所についてです  🙂

目に見える私達のお肌トラブルは、この『角質層』というお肌の一番上の薄い層で発生していて、本当にとてもとても薄～い層に、一喜一憂されているんです‥ (;’∀’)

どのくらいの薄いかというと、「ラップ一枚ぶん」です！！！

こんなに薄くて、意味があるものなの？？と感じてしまうかもしれませんが、

この『角質層』は本当に本当に大切で、このラップ一枚ぶんの部分が、

◎お肌の保湿機能

◎お肌のバリア機能

を担っております✨

そして、このラップ一枚ぶんは、ただ薄い層なだけでなく ！！　この薄い層の中に、さらに何重もの層が存在しているのです！

この層は、ざっくりご説明しますと、

♥水の層

◆油の層

となっていて、薄っ～い水の層と、薄っ～い油の層が、重なり合っていて、水、油、水、油、水、油‥と何層にも重なっているんです✨

この水の層と、油の層が順番に重なっている角質層の構造を、

『ラメラ構造』といいます  😀 ♥

当店で取り扱いしております、

◯フェース『ラメラ』モード

◯フェース『ラメラ』ベールEX　etc‥

『ラメラ』と入っているのは、この角質層からきているのです 😆

このように、ラップ一枚ぶんの中には、薄～い、薄～いたくさんの層が集まって、

私たちの『お肌』を作り上げております(^-^)！！

ですので、 🙄

●コットンやタオルでごしごししたり  😯

●熱湯で洗い流したり 😯

●化粧品を叩いて入れたり 😯

などは、決してされませんよう、お願いいたします<(_ _)>♥

 

 

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